清香 发表于 2021-9-17 11:11:26

水果和水果汁并没有想象中那么健康

水果和水果汁并没有想象中那么健康。水果尽管可以提供大量的维生素,但是同时也提供了大量的糖分,热量非常高。比如比较甜的西瓜一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。而榨成汁之后这个情况更加严重,不但丢失了大量的膳食纤维,还让人更加容易的摄入更多热量。
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